結果は…
ベンチプレス 60kg
スクワット 65kg
デッドリフト 90kg
という結果でした。
デッドリフトは伸びたけど、スクワットは下がり、ベンチプレスは同じでした。
ただアップの回数が多かったので、そこを減らせばもっと伸びたかな？
ただ、最近は低重量で筋トレしてたから、怪我しないのが一番なんでまぁ良しって事で笑
それに、今回久々に高重量を上げたことで、どんな重量が良いか分かった感じがしました。
腰を痛めてからは低重量だったので、またいい感じになる重さを追求していこうと思います。
筋トレは試行錯誤の連続で、大変だけど工夫しがいがあるから楽しいです笑
これからも頑張ります！
