結果は… ベンチプレス 60kg スクワット 65kg デッドリフト 90kg という結果でした。 デッドリフトは伸びたけど、スクワットは下がり、ベンチプレスは同じでした。 ただアップの回数が多かったので、そこを減らせばもっと伸びたかな？ ただ、最近は低重量で筋…

僕、今もぽっちゃりしてて筋トレしてるんですけど、数年前はもっと太ってました。 一番太っていたときで、なんと100kgありました！約0.1トン！ そこから75kgまで落としました。 この時はどうやってダイエットしたかというとですね。 一般的なんですけど食事…