こんにちは。 まぐろ茶漬けです。 今回は僕が考える、トレーニングの前後に食事(栄養補給)をした方が良い理由について話します。 僕もそうでしたが、せっかく運動するのにトレーニングの前後で食事をしちゃうと太っちゃうのでは？と思うかもしれませんがそん…